阳痿是形容男性阴茎勃起困难的一种情况，是由一些不好的习惯引起的，例如不规律的睡眠和过量饮酒等。因此，为了避免遇到阳痿的问题，男性朋友们应该控制自己的生活方式，不要太随意。接下来，我们一起来看看哪六种男性容易患上阳痿，以及应对的方法。

一种类型：深夜班，不在宿舍休息

专家建议，必须根据自然规律调整休息时间的人。

专家接待了一些夜班司机，他们经常熬夜工作，白天无法得到充分休息，日常生活没有规律。结果是，这些司机刚过30岁就出现了性欲减退和勃起困难的问题。除了夜班司机外，汽车工人也常常忽视了休息，过度强调了机器的修理。同时，经常熬夜工作的软件开发人员也喜欢在夜晚工作，也有一些公司有员工上夜班的制度。专家表示，经常熬夜工作的男性更容易患上阳痿的问题。

晚上，尤其是在23点到凌晨1点期间，是自然阳气逐渐增强的关键时段。男性只有在晚上充分休息，才能补充阳光。阳光充足时，身体功能才会更强大。长期熬夜会导致阴阳失衡和阳光不足。因此，关心自己身体健康的男性朋友最好遵守自然规律，在晚上11点前睡觉，天亮时起床，天黑时早睡。

第二种类型：每天都有饭局，每顿饭都要喝酒

专家建议，此类人应该努力戒酒，并及时治疗前列腺炎。

酒鬼们也常常光顾专家门诊。这些人通常年龄在40岁以上，应酬频繁，有些人甚至“天天不离酒局”。他们向专家抱怨：“医生，我实话告诉你，由于尿液滞留，我的小便速度太慢了，以至于下了酒桌后，我都不敢和别人一起排队上厕所！常常别人都上车走了，而我还在那里苦苦等待。越急越尿不出来。你说你不觉得痛苦吗？”

专家指出，男性经常饮酒会导致前列腺充血，容易引发前列腺炎。前列腺炎会挤压尿道，导致排尿困难、尿量不足等症状，同时还易导致阳痿。因此，经常饮酒的男性应警惕前列腺炎和阳痿的双重威胁，积极戒酒，并在出现排尿困难等症状时及时到医院进行前列腺炎的筛查，以避免病情恶化。

第三种类型是指当你感到烦恼时，你会睁开眼睛并吸烟来解除烦恼

专家建议戒除吸烟，并推荐使用中药来缓解焦虑和忧虑。对于使用抗抑郁药物，要谨慎选择并慎重使用。

该专家接待了一个年龄超过50岁的男性患者。一开口，专家就观察到他的舌苔发黑，患者并没有吃带颜色的食物。在深入了解病史后，原来患者不能与他的工作场所和领导一起去，也不能和家人和恋人一起去。每天早上他打开窗帘，一想到自己的处境就感到担忧，担忧就会抽烟，然后就无法停下来。该患者一天要抽两包香烟。

尼古丁是香烟中的成分，已经被国际医学界广泛认可为破坏精子质量并导致阳痿的原因。事实上，它对男性性功能的危害比过量饮酒更高。此外，情绪抑郁也是阳痿的一个促发因素。因此，那些常吸烟的男性必须注意自己的性功能。专家建议烟瘾较大的男性要尽快戒烟，而长期情绪低落的人可以在医生的指导下采用疏肝解郁的中药进行调理，但同时要谨慎使用抗抑郁药。这是因为大多数抗抑郁药物都存在导致阳痿的危险。

第四类：经常外遇

专家表示，目前有很多阳痿患者，但外遇通常只会加重问题。因此，所有男性都应该调整生活方式，树立对家庭的责任感。想通过外遇来寻找幸福的心理和生理概率都非常低。

许多男性外遇的场所都是隐秘的地方，很多人会选择对方的家作为秘密会面的地点。在出轨时，许多男性担心会被自己和对方的伴侣撞见。根据专家的介绍，一般来说，大脑皮质会与多种神经中枢和性兴奋中枢之间保持动态的协调作用。如果大脑皮质对性兴奋中枢的抑制作用增强，可能会影响到功能的各个环节，也有可能只对功能的特定阶段和部位产生影响。

当性欲累积在中枢神经系统时，就会出现阳痿的症状。一般来说，在这种情况下，小电话铃声和敲门声会强烈地刺激出轨男性的神经，从而引起不安和恐惧，并且很容易导致中枢神经系统失衡，无法建立正常的反应机制。

性病恐慌也成为引发男性阳痿的原因之一。张主任表示，在医院经常遇到这种情况的患者，因为外遇的双方都不了解对方的健康状况，有些男性在外遇之后开始担心自己是否会感染性病，这种担心逐渐演变为恐慌。当这种恐惧达到严重程度时，会对性生活产生排斥，从而导致阳痿的发生。

另外，有些男性在“出轨”之后内心十分内疚。在他们的潜意识中，他们仍希望自己可以成为一个合格、负责的家庭男人。他们的出轨行为让自己无法接受，内疚感长期干扰大脑神经，导致疲惫和精神难以集中。同时，婚外性行为也带来了精神负担：担心女性怀孕，而且在性高潮时无法尽情发泄，长期容易导致阳痿。

此外，有些男性本身存在勃起功能障碍（ED）的倾向，并在遇到外遇时能顺利勃起。然而，回到家后，他们可能会突然陷入情绪低落，并有可能经历阳痿的不幸。

第五类人：易怒，难以控制怒气

专家建议控制自己的情绪，尝试转移注意力，将精力转移到其他事物上，避免过度关注压力。

中医学认为，愤怒会对肝脏造成伤害，尽管肝脏与男性功能似乎没有直接联系，但实际上，阴茎的勃起与肝经之间存在着一定的关联。

作为男性，与烟酒的频繁接触给肝脏增加了巨大负担。再加上抑郁、愤怒等负面情绪的困扰，导致肝脏郁结和血液循环不畅，使得肝脏功能无法正常运作，甚至引发生气现象。这就好像城门着火一样，必定会波及到池塘里的鱼，对男性的勃起功能造成严重影响。

专家表示，临床观察显示，超过一半的阳痿患者存在长期的情感问题。

有什么办法可以处理不良情绪？专家建议可尝试将注意力转移到其他地方，减少对压力的关注。例如，可以去宽阔的草原上大声呼喊，或者去卡拉OK唱歌放声歌唱，还可以去享受温泉的地方泡澡。这些方法有助于调节肝经和促进气机畅通，既能释放压力，还可以促进肝肾的健康。

第六种类型：洗完澡后才会想要性爱的男性

专家建议，在洗完澡后，最好先休息30分钟，并且与伴侣亲密交谈，说一些对方喜欢听的话，以调节性生活的氛围。在皮肤的血液循环恢复正常之前，再进行性生活是适宜的。

人体有自我调节血液流的功能，当身体的某个器官活跃时，会调节血液流向该器官。洗完澡后，温度和摩擦会增加皮肤的血液流量，使之停留一段时间。在这种情况下，如果房间里性器官向皮肤竞争血液，将会出现混合矛盾。正如人所知，阴茎勃起是由于海绵体内涌进血液，使阴茎硬挺而勃起的，如果性器官无法得到足够的血液，就容易引发阳痿、勃起无力等问题，影响性生活的质量。

偶尔无法勃起并不是大问题。长期以来，皮肤和阴茎缺少血液供应，导致体内血液循环不平衡。这不仅会影响功能，还会导致心脑血液供应不足，可能引发头晕、心悸、无力、昏厥等症状。因此，建议夫妻洗完澡后不要立即进行性行为。

男性日常保健可分为器质性阳痿和心理性阳痿。器质性阳痿可通过改变饮食、手术或药物治疗。而心理性阳痿则需要接受心理治疗。盲目食用韭菜并不能有效治疗阳痿。

减轻心理压力：心理压力过大是导致阳痿的主要原因。因此，在生活中，尤其是工作压力较大的男性，应当关注如何释放压力和调节情绪，重视心理健康。可以参加户外活动或与朋友聚会等，学会自我减压。

适度的运动：在日常生活中多参与运动对身心非常有好处。拥有健壮的身体有助于维持强烈的性能力，而且多运动可以增强体质，减少其他疾病的风险。对男性来说，很多疾病的发生会导致阳痿，因此运动对男性健康也非常重要。

培养良好的习惯：在生活中建立健康的生活方式，经常熬夜和频繁的手淫对身体有害，烟酒也应该注意减少伤害。男性过度劳累也可能导致阳痿，应该避免。

男性在饮食方面应该注意什么？

针对早泄患者，在饮食上应当适当增加有益于壮阳的食材。例如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭笋、羊肾等动物内脏富含丰富的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子活力，提升性欲，对于补肾壮阳十分有益。此外，还应摄入锌元素的食品，例如牡丹、牛肝、鸡蛋、花生米、猪肉、鸡肉等。山药、银杏、冻豆腐、舌鱼、海参、墨鱼、章鱼等食材则有助于提高睡眠质量，对于男性康复至关重要。需要注意的是，阳痿症和睡眠之间有一定的关联，睡眠不足、身体虚弱、过度疲劳、长时间紧张的脑力劳动都是阳痿的原因。应积极参与体育锻炼，以提高身体素质，合理安排休息和防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

阳痿和早泄患者在饮食上需要注意一些事项。以下是阳痿和早泄患者应禁忌的食物，比如辛辣的食物。韭菜、黄瓜、虾、海参、泥鳅等动植物类食物有助于防止男性功能早衰。国外营养学家利用现代技术对一些食物进行分析研究，确信山药、鳗鱼、银杏、海参、冷冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物对提升性功能有很好效果。因为这些食物富含赖氨酸，赖氨酸是精子形成的主要成分。以上是补肾助阳的作用。