近年来，阳痿的患病率不断增加。男性阳痿的原因复杂多样，造成阳痿的因素也各不相同。无论阳痿的原因是什么，它都会对患者的健康造成重大影响，并且会影响到夫妻关系和家庭的和谐。严重的阳痿还可能导致女性无法正常怀孕。那么，哪些男性更容易患上阳痿呢？预防阳痿的方法有哪些？

哪些男性更容易患上勃起功能障碍？

男性更年期

男人进入更年期后，可能会遇到一些问题，例如脾气暴躁、不安，部分男性性欲下降，勃起能力也可能下降，甚至出现阳痿的情况。当男性面对这种情况时，首先应该考虑在生活方式方面进行改变。毕竟当人到了四五十岁以后，体力逐渐衰退，不可能像二三十岁时那样整天忙碌工作、日夜操劳。我们需要建立一个更健康的作息习惯，并学会给自己减压。

经常吸烟和大量饮酒

经常饮酒的男性更容易患上前列腺炎，因为酒可以导致前列腺充血。前列腺炎会压迫尿道，引起尿流迟缓、排尿不畅等症状。前列腺炎本身也容易引发阳痿。因此，男性们如果经常饮酒并有过多性生活，就面临着阳痿和前列腺炎的双重风险。国际医学界认为，香烟中的尼古丁会损害精子质量，从而导致阳痿。从今天开始，我们应该努力戒烟戒酒，如果排尿困难，就应该及时就医进行筛查，防止阳痿病情进一步恶化。

健康受损、身体状况不佳

这些男性通常由于药物和抵抗力的问题，容易发生各种健康问题，包括心脏病、高血压、糖尿病、高胆固醇、抑郁症、肾功能衰竭等。他们可能有前列腺手术或骨盆内手术的历史，也可能患有脊髓损伤、多发性硬化、内分泌疾病或精神疾病（如精神分裂症、抑郁症等）。长期使用降压药、降糖药、抗抑郁药、抗精神疾病药或镇静药的情况也很常见。

接受过特定手术的人

如果男性在生活中经历了脊髓损伤或手术、骨盆骨折并伴有尿道损伤、经腹会阴直肠癌手术、腹膜后淋巴结清扫手术、主动脉重建手术、前列腺癌盆腔放疗等任何可能对阴茎的神经支配和血液供应造成损害的外伤手术，都可能导致勃起功能障碍，进而引起阳萎症状的出现。

很多男性患上阳痿后，会感到自信心下降，感到非常羞愧，可见阳痿对我们的伤害是巨大的。谁都不愿意患上阳痿。为了避免阳痿，我们必须首先学会预防阳痿。那么如何预防阳痿呢？

学习性知识

防止阳痿的方法有哪些？未婚男性声称阳痿（缺乏性欲或勃起），通常没有引发性欲的刺激，并不被视为一种病态。新婚夫妻在进行性生活时，男方可能感到紧张和激动，女方可能感到害怕和羞涩，导致性交失败是缺乏经验的表现，而非一种病态。双方需要互相理解和安慰，在时间的推移下，大多数情况下能够实现满意和谐的性生活。

理解身体的生理变化

当男性在出现发热、过度疲劳或感情不好等情况下暂时或阶段性地出现阳痿时，这通常是正常的抑制和生理变化所导致的。男性不应该增加思想负担，女性也不应该抱怨或指责男性。

谨慎用药

为了避免阳痿的发生，应避免使用会导致该问题的药物。如果因疾病需要服用某种药物，应尽量选择对性功能没有影响的药物。

节房事

过度参与长期的色情活动是导致阳痿的原因之一。经验证明，夫妻可以考虑分床休息，暂停性生活，并避免接触各种类型的性刺激，以给中枢神经和性器官充分休息的机会，这是预防阳痿的有效方法。

饮食调养

含锌食物包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊肾，以及牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉和鸡肉等。而含有精氨酸的食物则有山药、银杏、冻豆腐、鳗鱼、海参、墨鱼和章鱼等。

增强身体素质水平

如何预防阳痿？身体虚弱、缺乏睡眠、长时间紧张的脑力劳动都会导致阳痿。为了避免这些病因，我们应该积极参与体育锻炼，提高身体素质，并且要注意休息，避免过度劳累，同时也要调整中枢神经系统的功能平衡。