终于得以与女友共度夜晚，但在射精后，我只能疲顿地躺着。这影响了我对自己耐力和恢复力的信心。我一开始便放弃了再次射精的念头，特别是对于中年以上的人而言，情况更为普遍。然而，我们不应轻易放弃这种简便的下半身锻炼方法——淋浴温水。这项锻炼能让阴茎勃起，使你重新回到卧室之中。

温水有助于触发重生的过程

也许你认为与她一起睡觉后淋浴会使你出很多汗。然而，这种沐浴并不意味着你在那里浪费水资源。在射精之后立即起床淋浴，将阴茎周围的耻骨部位进行充分按摩，用稍微温热的水温。此外，还有很多与男性生殖器相关的穴位位于肚脐到阴茎之间。淋浴的温暖效果用于刺激这些穴位。

进行这些刺激可以不仅促进睾丸血液循环，还可以刺激阴茎本身。另外，经常刺激这些区域可以缓解副交感神经的松弛，顺利触发勃起反射，使得再次勃起成为可能。

最好处理根部两侧的鼠踩管，特别是进行关键的刺激。鼠踩管是与连接睾丸的神经平行运输血液的血管。刺激这一区域可以促进血液循环，使血液顺利流入血管，并通过温水的温暖效果使血液持续流动，有效移动睾丸。

如果没有淋浴设施，我们可以想出其他的方式来达到清洁身体的效果。例如，使用尼龙毛巾来反复擦拭阴茎和耻骨区域，同样可以达到相同的效果。