阳痿是男性常见的疾病，对很多人来说是一个致命的打击。除了破坏家庭和破坏男性的自尊心，它还可能对下一代产生影响。因此，男性有必要采取预防措施，避免受到阳痿的影响，保持正常的生活。那么，我们应该如何预防阳痿呢？

过多思虑容易导致男性阳痿

一项在新加坡进行的研究显示，预定性行为时间会增加男性的压力，特别是在性勃起功能障碍（ED）方面。

加尼森·阿岱坎是新加坡国立大学的副教授和临床性学专家。他表示，男性过多地考虑性问题，会影响勃起能力。他还指出，固定时间进行性交有可能阻碍和降低男性的勃起功能，严重的情况可能导致性功能障碍。

该调查由新加坡国立医科大学研究中心启动，旨在研究40岁以上男性对性生活的态度以及勃起功能障碍对生活的影响。研究发现新加坡有超过32万名勃起功能障碍患者，其中一半以上年龄在40岁以上。这一发现表明，长期服用药物可以帮助勃起功能障碍患者重新恢复性生活自由。

如何自我纠正阳痿问题？

阳痿并不可怕，我们可以通过自我预防和保健来纠正这个问题。男性朋友们可以参考以下方法来纠正阳痿：消除心理因素：我们应该充分了解性知识，认识到心理因素对性功能的影响。我们应该正确对待性欲，不要将其视为令人厌恶和恐惧的东西。一两次性交失败不应让我们沮丧，对于缺乏自信的夫妻来说，我们需要增加感情交流，消除不和谐的因素，互相配合，女性应该照顾、抚慰、鼓励丈夫，尽量避免不满，给予丈夫精神上的支持。

节制性生活：长时间过度从事性行为，沉迷于淫秽色情，是导致阳痿的一个原因。实践证明，夫妻分床，暂停性生活，避免各种类型的性刺激，得到充分休息中枢神经和性器官，是有效预防阳痿的措施之一。

提升身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足和长时间紧张的脑力劳动等都是导致疾病的因素。要积极参与体育锻炼，增强身体素质，注意休息，避免过度劳累，调整中枢神经系统的功能平衡。

膀胱积尿能够刺激周围的神经，这样可以增加性神经的兴奋性，并提升阴茎勃起的能力吗？因此，在性行为之前保留一些尿意，并能够熟练地控制和掌握好这一点，可以获得一定的效果（早泄患者不适合使用此方法）。

通过利用早晨阴茎自然勃起的特点进行适当的锻炼，可以增加早上性爱成功的机会。

当阴茎勃起不够坚硬的时候，可以选择适合半勃起状态的性交体位，在性交时能够放松身心，舒缓紧张的性生活，从而使性生活变得轻松愉快，同时也有助于在自然的状态下恢复阴茎的勃起功能。

在进行性行为之前适量饮酒，可以消除心理压抑，提升大脑性兴奋，进而增强阴茎勃起功能。但需要注意的是，只能适量饮用白酒。