许多上班族对运动没有兴趣，平时待在空调房里，运动时大汗淋漓地喘气，全身酸痛一周，因此很多人认为运动是一种痛苦。根据最新研究，运动对男性的性生活有益处。与不运动的男性相比，每天至少消耗200卡路里的男性阳痿的可能性要低得多。

进行中等强度的运动可预防阴茎勃起问题。

运动不仅对人的心脏有益，还能促进人的性功能。研究人员在美国发现，适量并规律的锻炼可以预防阳痿的发生。

波士顿大学医学院的欧文戈德斯坦博士和他的研究团队进行了一项长期的大规模研究，发现每天至少消耗200卡路里的男性比活动较少的男性更容易出现阳痿。这个运动量相当于走两英里的轻松散步或喝下一听可乐。

戈德斯坦博士和他的团队在9年多的时间里对600名一开始都没有阳痿症状的男性进行了追踪调查。他们观察到，这些男性的生活方式与吸烟、严重酗酒、缺乏运动和肥胖等因素有关。研究发现，经常进行体育活动的人很少出现阳痿的情况。每天的运动量大约消耗863焦耳（200卡路里），相当于步行3000米的距离。

戈德斯坦博士在《泌尿学》杂志的发表中指出了一项重要发现：男性中年开始锻炼可以降低阳痿的风险，这个发现具有重要意义。预防阳痿的机理与预防心脏病的机理相同，两者都是由于身体的某个器官缺乏血流造成的，锻炼可以帮助血管保持通畅。此外，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警示信号，因为阴茎对血流的减少更敏感，锻炼可以帮助提前发现相关问题。