阳痿在许多男性看来是一种非常丢脸的疾病，预防比治疗更加重要。如何成为强大男人而不是性能力不佳，是男性们的共同目标。以下，专家教您三个方法帮助您摆脱“痿哥”这个称号。

1、男性出现不举的一个原因是长期过度参与色情活动，沉溺其中。实验证明，夫妻可以尝试分床睡，停止性活动一段时间，避免各种性刺激，让神经和性器官得到充分休息，这样可以有效恢复正常性功能。

2、饮食调养：一些民间传说比如吃甜瓜会使人无法举起等，没有科学依据。预防虚弱并不需要遵循禁忌，因为这样只会给人们增加心理负担，避免得到充足的营养，使身体更加虚弱。

3、增强身体素质：身体脆弱、过分疲惫、睡眠不足、紧张的脑力劳动是引起疾病的因素。积极参与体育锻炼，提升体质；注重休息，预防过度疲劳；调整中枢神经系统的功能平衡。

另外，心理问题也可能进一步引发性功能障碍，因此患者的妻子需要首先克服自己内心的焦虑，积极理解丈夫的情感和需求，并体谅他的困扰。作为丈夫的精神支持，妻子的鼓励和帮助至关重要，对他恢复自信起着关键作用。根据

专家表示，当人们进入中年阶段时，各种压力往往会变得更加突出，有时还会导致情绪低落。根据临床研究，超过一半的阳痿患者都长期处于情绪不良状态。中医认为愤怒会伤害肝脏，虽然肝脏与男性的性功能看似没有直接联系，但事实上，阴茎勃起的能力与肝经的健康密切相关。因此，男性朋友在中年阶段要注意进行自我调节。