早泄给男性的自信心带来了巨大的挫折和打击，影响了夫妻之间的性生活。除了及时咨询医生外，早泄还取决于他们自己的积极预防。那么，如果你有早泄，你有什么自我治疗方法呢？

第一步，节房事，戒掉手淫

长期性交过度，沉浸在色情中，频繁自慰导致精神疲劳，是阳痉挛、早泄的重要原因，是禁忌之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。

第二步，消除心理因素

充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待“性欲”不应被视为一件看不见的事情，而应被视为厌恶和恐惧；不要因为一两次性交失败而感到沮丧和担忧，缺乏信心；夫妻应增加情感交流，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸和鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力；性交时集中注意力；特别是当达到性快乐的高峰，即将射精时，集中注意力。

第三步，饮食调理

（1）多吃壮阳食品：壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，改善性欲，也是壮阳产品；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品，山药、银杏、冷冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等精氨酸食品，有助于改善性功能。

（2）无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据，防止阳痿、早泄不必避免，避免到处设防，增加心理负担，但也避免营养不足，身体虚弱。

第四招，提高身体素质

虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素。要积极从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失衡。

第五招，谨慎用药

(1)中医强调辨证施治，根据各种体质类型对证下药，而不仅仅是使用壮阳药。盲目滥用壮阳剂可能不会改善性功能，反而会导致其他疾病。

（2）到目前为止，西医还没有治疗阳痿和早泄的特效药。相反，许多药物会导致阳痿，如降压药肼苯达喉、利血平、甲基多巴、服用B陡、利尿剂快速排尿、舒适、治疗胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛、治疗溃疡病的甲氰咪胍、止痛药吗啡、度冷丁、安眠药利眠宁、安眠酮、激素类药物乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使用者出现阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。

第六步，戒烟酒

长期吸烟会阻碍血液流入体外，影响阴茎的血液循环和性反应。外国研究人员指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压是导致血液循环不良和阳痉挛的主要因素，而吸烟是主要因素。酒精是一种性腺毒素。过量饮酒或嗜酒会导致性腺中毒。男性血液中的辜丸酮减少，70180%的人阳痿或不孕。

第七步，按摩预防

(1)经常按压第四腰椎。

（2）按摩手指：用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，从指根伸展到指尖，直到皮肤发红；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头；使皮肤发红。

教你七步自己治早泄。

(1)自信

首先，男性应该坚信自己的性功能是健康和正常的。偶尔的早泄会像感冒一样迅速恢复。没有必要担心。男人不仅要自信，女人还要帮助男人建立这种自信。

(2)放松

性交是夫妻之间情感交流和满足的一种方式。在性生活中，不要把注意力集中在早泄的想法上，放松，体验妻子的温暖。

(3)暗示

当我和妻子发生性关系时，我可以暗示自己：“我可以控制我的射精时间，不会过早地排出精液。”加强这个想法，默默地暗示自己，会得到很好的效果。

(4)镇静

在性生活的唤起阶段，男人应该努力稳定自己的情绪，而不是过度兴奋。如果他太兴奋，他可以使用转移注意力的方法，如背诵诗歌、背诵数字等。

(5)谅解

女人应该以同情和关心的态度安慰丈夫，不要责怪、讽刺和嘲笑，否则情况会更严重。

(6)配合

女方要耐心主动配合男方，热情温柔的身体接触，宽容鼓励的态度，必要的爱抚，都有助于男方性功能的正常发挥。

(7)环境

选择最好的时间和环境，比如在假日早上醒来，或者在半夜没有任何环境干扰的时候，这些环境条件会让男人更放松。

这种心理治疗适合精神和心理因素引起的早泄，你不妨试试。您可以先咨询在线医生，以确定您是否为此类早泄。