轻松解决高龄女性不育问题

由于人类拥有最佳的生育时间窗口，所以年龄较大的女性朋友往往会对自己的怀孕能力感到担忧。确实，相比年轻女性，年龄较大的女性怀孕的机会较低，但是不要过度担心，要了解一些注意事项，并通过自己的努力，相信你也能像年轻的妈妈们一样安全地生育子女。

第一步：保护你的种子

女性的原始生殖细胞是在胎儿时期形成的。随着年龄的增长，卵子更容易受到环境和污染的影响。此外，随着年龄的增长，卵巢的功能也会逐渐衰退，导致卵子的质量下降。据相关资料统计，卵子染色体异常会导致胎儿畸形或智力低下的比例随准妈妈年龄增长而倍增。除了年龄因素外，还有许多其他因素会影响卵子的质量。

1.养成良好的生活习惯有助于减缓卵子的衰老速度。

我不吸烟，也不喝酒。专家表示，在烟草中含有的有毒物质不仅会对卵子造成伤害，还会导致卵巢老化。根据研究发现，35岁吸烟的女性在卵巢功能上与42岁非吸烟女性相比差距不大，吸烟会对女性的生育能力造成下降。过度饮酒久而久之会加速卵巢的衰老。为了保护优质的种子，请远离烟酒。保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2.预防多次流产的伤害。

子宫就像生命的根本，药物流产和手术流产都同样是对这片土壤的不负责任破坏。一次又一次地破坏，一次又一次地破坏，一次又一次地破坏。此外，手术流产甚至会引发输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕的问题。因此，如果你暂时不想怀孕，就必须积极采取避孕措施，保护自己的生育能力。

3.有关避孕药和其他避孕方法的注意事项。

如果你选择使用避孕套或者阴道隔膜等避孕方法，可以立即停止使用，并且立即开始计划怀孕。但是，如果你选择服用避孕药或者使用宫内节育器，你需要在一段时间内停止使用，让你的身体有足够的时间恢复正常的月经周期，然后再开始怀孕。一般来说，停用避孕药后的第二个月经周期，你就可以开始准备怀孕了。而如果你选择了宫内节育器，最好等上一两个月，在第三或者第四个正常的月经周期之后再考虑怀孕。

第二步：提前做好营养准备工作

1.补充叶酸。

如果你计划要怀孕，补充叶酸和其他相关营养素是非常重要的。在怀孕前三个月开始每天补充400微克的叶酸。

2.调整不健康的饮食习惯。

在怀孕期间，一些平时的饮食习惯可能会对母婴健康带来负面影响，因此在备孕阶段就应该开始作出调整。举例来说，怀孕期间会容易缺少铁和钙，所以如果平时习惯喝咖啡的话，建议逐渐将其戒除。

3.减少辣味食物的摄入，增加新鲜水果和蔬菜的消费，并保持充足的水分摄入。