阴道松弛是女性阴道紧致度降低的情况，有许多原因，不仅与生育有关，还与日常不注意有关。当阴部变得松弛时，需要注意饮食烹饪方法。

阴道松驰对身体的影响？

1、阴道对阴茎的握力减弱会影响性生活，使摩擦力减少，男女双方的快感减弱甚至消失。这会导致伴侣无法得到满足，降低性生活质量，严重的话可能会产生心理上的排斥、拒绝或反感情绪。最终导致夫妻之间的性生活不和谐。

2、卵巢功能减退导致内分泌紊乱，情绪不稳定，易烦躁易怒，皮肤变得粗糙松弛，出现更多皱纹和斑点。

3、松弛的阴道容易导致妇科疾病，里面隐藏着许多皱纹。这些皱纹中积累了多年的病原菌、毒素、死皮细胞和不干净的经血残留物。这些问题会引起下阴部瘙痒、白带异味、黄色分泌物以及腥味。同时，阴道炎可能会频繁发作，而宫颈炎和宫颈糜烂则难以治愈。

4、阴道松弛导致阴道内壁形成皱纹，成为各种病原菌和细菌繁殖的地方，产生毒素。

5、容易导致女性应力性尿失禁，通常是四十五岁的女性容易患上这种疾病。由于阴道前壁膨胀或膀胱膨胀，当膀胱充满、在笑声或喊叫时腹压增加时，可能会导致尿失禁。

阴道松弛和什么相关？

1、生育引起的阴道松弛是许多女性面临的问题。不管是剖腹产还是顺产，对于女性来说，都对阴道健康造成一定的威胁。因为怀孕实际上对骨盆造成了伤害，这种伤害是无法避免的。

2、年龄：随着女性年龄的增加，雌激素逐渐减少，导致阴道自然松弛的现象通常在女性达到50岁后迅速出现。

3、研究显示，房事频繁的男女双方可能导致阴道弹性逐渐下降，进而引发阴道肌肉纤维过度拉伸，最终导致阴道肌肉壁断裂，无法有效收缩。

如何锻炼阴道的紧致度？

1、通过收缩尿道、阴道和肛门周围的肌肉，就像憋尿时用到的肌肉一样。每次收缩肌肉持续3秒钟，然后松弛3秒钟。只要时刻想起来，都可以随时反复练习，无论是在乘车、使用电脑、站立还是坐着的时候，都可以进行。无处不在的练习。

2、将手掌贴在下背靠近臀部的位置，深吸一口气，感受整个背部和下阴部肌肉的收缩，然后慢慢呼出气。此练习可在排尿时进行。

3、解尿时，可以让阴部的肌肉轮流松弛和收缩，重复此过程多次，从而锻炼和增加阴道肌肉以及尿道括约肌的弹性。