乳腺增生是妇科常见疾病之一，患者数量相对较多。平时要注意合理预防，并了解其造成的因素。

乳腺增生的成因是什么？

1、激素失调是导致乳腺增生的一个重要原因，其中黄体素分泌减少，而雌激素相对增多是主要表现。一些原因包括卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病和肝功能障碍等。

2、情绪和心理因素的影响：紧张和兴奋等不良心理压力容易引发乳腺增生的发生，熬夜和缺乏充足睡眠也会导致乳腺增生的出现，这些不良因素会加重已有乳腺增生的症状。

3、乳腺无法正常周期性生理活动的原因包括人为因素和不良生活习惯。女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等都可能导致乳腺功能异常。此外，戴紧胸罩或穿紧内衣等也可能影响乳腺的正常活动。

4、饮食不合理的结构：摄入过多高脂肪和高能量的食物，以及不良生活习惯如饮酒和吸烟，都可能导致乳腺疾病的发生。此外，现今许多人饮食不当，患有高血压和高血糖的人也增多，这些都可能引起女性内分泌的紊乱，从而导致乳腺增生。另外，长期使用含有雌激素的保健品或避孕药也可能引起内分泌失调。人体长时间过量摄入雌激素，会导致内分泌平衡的紊乱。现在一些速生食品、人工饲养的水产品以及家禽所食用的饲料中也常含有激素成分，长期食用这类食物也会增加乳腺疾病的发生风险。

5、长期食用含有雌激素的健康食品和避孕药会导致人体内分泌平衡失调。如今，快速食品、人工饲养的水产和家禽所使用的饲料中也普遍含有激素成分，长期食用这些食物也可能引发乳腺疾病。

乳腺增生所带来的危害？

1、乳腺增生对女性生活的影响十分显著。患病后，女性常常感觉生气、紧张、愤怒、不安和抑郁等情绪变化明显。这些情绪波动影响了女性的正常生活节奏，同时也降低了身体的免疫功能。此外，乳房疼痛也会因为情绪变化而出现不同程度的变化。

2、女性乳腺增生、月经失调及其相关症状表现为月经周期的前后不规律，排血量少且颜色淡，以及痛经。

3、乳腺肿瘤：乳腺增生患者要警惕肿瘤发展。尽管乳腺增生发展为肿瘤的概率很小，90%的乳腺增生不会转变为肿瘤，但研究表明乳腺增生和肿瘤发展之间存在一定的关联。如果导管上皮增生没有细胞异形，肿瘤发展率为1%-2%，但如果伴有细胞异形，则增至2%-4%。对于重度异形情况，肿瘤发展的可能性达到75%-100%。

4、乳腺增生的主要症状是疼痛，这种疼痛通常会向同一侧的腋窝、胸壁和背部放射。这会对患者的生活和工作产生很大的影响，所以乳腺增生必须得到治疗的关注。

乳腺增生的预防措施？

1、保持良好的心情对预防乳腺增生起着重要作用。因为人的情绪会影响卵巢的正常排卵，所以当情绪不好时，卵巢的正常排卵会受到阻碍，妊娠激素的分泌也会减少。而乳腺则受到雌激素的单方面刺激而增生，这些增生的乳腺也无法在妊娠激素的照顾下逐渐恢复。

2、有规律的睡眠对于平衡内分泌非常有益，可为体内各种激素提供良好的环境，使它们能够健康地发挥作用。俗话说得好，团结就是力量，如果各种激素能够在和谐的环境中团结合作，自然就能够对抗乳腺增生。

3、专家在临床实践中观察到，月经周期紊乱的女性相比月经正常的女性更容易出现乳腺增生。因此，在调整内分泌和月经周期的同时，也能有效预防和治疗乳腺增生。

4、和谐的性生活有助于调节内分泌系统，促进妊娠激素的分泌，提高对乳腺的保护和修复能力。此外，性高潮的刺激可以加速血液循环，防止乳房因血液循环不良而出现增生。

5、孕妇和哺乳期妇女：怀孕和哺乳期正是预防乳腺增生的好时机。在这个时期，身体会分泌足够的孕激素，可以有效地保护和修复乳腺组织，确保乳腺正常发育并降低增生的风险。

6、补充维生素和矿物质：女性需终生补充维生素和矿物质。研究发现，缺乏B族维生素、维生素C、钙和镁等矿物质可能导致乳腺在其他激素过度刺激下增生或恶化。

7、低脂高纤维饮食：在生活中，女性应该坚持低脂高纤维的饮食方式，多摄入全麦、豆类和蔬菜等食物，促进身体新陈代谢，减少乳腺的不良刺激。