乳腺癌是一种高发疾病，具有潜在致命风险，尤其在日常生活中要养成良好的习惯，并注意饮食，全面进行预防。

容易患乳腺癌的人群 发生乳腺癌的高风险人口

1、频繁的人工流产手术：频繁的人工流产手术显著增加女性患乳腺癌的风险。一项研究表明，自然流产并不增加患乳腺癌的危险性；然而，在18岁之前进行过人工流产的妇女，与未进行过人工流产的妇女相比，患乳腺癌的风险高110%。这是因为每次人工流产后，孕妇的妊娠突然终止，体内激素水平急剧下降，乳房的发育停止，腺泡变小甚至消失，乳房的恢复不完全。这种不完全的恢复往往会引发乳房肿块和疼痛，可能会诱发乳房疾病，多次乳房疾病可能成为乳腺癌的诱因。

2、年轻女性如果在12岁前来月经，或者在50岁以后绝经，或者经期超过35年，都被普遍认为是患乳腺癌的危险因素。统计数据显示，每提前4-5岁初潮，患乳腺癌的几率就会增加1倍；而初潮年龄在13-15岁之间的女性，患乳腺癌的机会相对于12岁以下的女性要少20%。另外，在55岁以下闭经的女性，患乳腺癌的发病率较低。相比年龄小于55岁的人，闭经年龄超过55岁的人患乳腺癌的风险会增加大约1倍。

3、长期接触各种辐射源（如多次接受放射线检查、长时间使用电脑、手机等）会暴露于电磁辐射。乳腺是一种对电磁辐射的致癌活性非常敏感的组织。在年轻时期，乳腺正处于细胞分裂活跃的阶段，因此对电磁辐射的致癌效应最为敏感。

4、最近的一项研究显示，英国科学家已经找到了乳腺癌的家族遗传和环境因素。剑桥大学的科学家在英国癌症研究所年会上公布的报告表明，乳腺癌患者中有三分之一的人是由基因遗传引起的。他们发现，人体的BRCA1和BRCA2基因突变会使得患乳腺癌的风险从70%增加到80%。然而，他们发现这两种基因突变只占了所有乳腺癌患者中的5%。其他乳腺癌患者具有更复杂的基因组合，由此导致了疾病的发生。

5、近期，瑞典和美国的科学家一同发布的研究结果表明，年轻女性患有厌食症与乳腺癌的风险较低。这表明，女性年轻时的热量摄取情况可能对乳腺癌的发展起着重要作用。研究人员同时提醒，厌食症是一种严重的心理疾病，可能引发一些危及生命的并发症。因此，女性们不应错误地解读这一研究结果为采取饥饿方法可以预防乳腺癌。这项研究结果仅仅揭示了乳腺癌可能的形成机制。

乳腺癌的发生原因是多种多样的。其中最主要的因素是基因突变和遗传因素。

1、不健康的生活方式：那些长时间在办公室工作的女性白领往往缺乏运动，缺乏太阳光的照射，导致活动不足和缺乏汗水，这样会使得体内的酸性废物无法排出。然而，现在越来越多的人开始代步，运动量大大减少，导致体内长期存在酸性代谢产物，使得体内酸化。许多职业女性因工作原因长时间佩戴乳罩，很少给乳腺松绑，有些职业女性因为工作压力和事业成功而过着单身或丁克的生活，不结婚，不需要孩子。这些因素都与乳腺疾病有关。

2、心理抑郁和过度紧张：性格内向的人，长时间处于心理抑郁状态，随着社会压力的增加，这种压力未得到释放会对身体产生影响，导致体质变得酸化。早年的不幸经历是导致癌症的重要因素之一。城市年轻女性面临着激烈的竞争压力，心理长时间处于紧张状态，导致情绪不稳定、不协调。这些心理因素和不良的生活方式一起进一步损害乳房的健康。

3、荷尔蒙：乳腺癌与人体内分泌平衡失调有关。在各种内分泌因素中，最重要的是雌激素和孕激素。研究结果显示，过多的雌激素刺激乳腺上皮细胞的生长是导致乳腺癌的重要原因。常用的激素药物和女性更年期激素替代治疗可能会增加患乳腺癌的风险。

4、药物：一些药物，例如利血平和唑，会增加患乳腺癌的风险。我们在使用保健品、护肤品和化妆品时，也要特别小心，因为它们可能含有致癌成分。此外，空气中的有害物质、蔬菜和水果上残留的农药，也含有一些潜在的致癌物质。

6、不健康的饮食习惯：不健康的饮食习惯显着增加患乳腺癌的风险，乳腺癌的发病率和死亡率与人均消化脂肪量密切相关。一些公司职员高收入导致生活水平提高，饮食出现了改变，人们的饮食以肉类和海鲜为主，逐渐形成了当下较"流行"的酸性体质。大多数人形成了不科学、不健康的高热量、高脂肪饮食习惯，导致乳腺癌的发病率大大增加。

乳腺癌是威胁女性健康的一种常见病症。为了预防乳腺癌的发生，可以采取以下措施：

1、运动对于更年期前后的妇女来说是非常重要的，因为它可以降低患乳腺癌的风险。根据研究，每周至少运动4小时的女性，患乳腺癌的概率下降了37%。此外，运动还可以减少60%的乳腺癌发病率。

2、了解家族病史：对于所有乳腺癌病例来说，有15%的患者有着家族病史。如果你的直系亲属中有人曾患有乳腺癌，那么你罹患该病的风险是普通人的两倍；如果你的直系亲属中有两人患有该病，那么你罹患乳腺癌的风险将是其他人的五倍。

3、戒烟：人体内含有一种可以减少烟草中致癌物质的酶。有些女性体内的酶活性较低，因此吸烟容易导致乳腺癌。饮酒对女性来说更加危险，与男性相比，饮酒者患乳癌的风险增加了45%以上。因此，戒烟和戒酒非常重要。

4、根据美国凯斯西储大学的最新研究表明，闭经女性如果每晚睡眠不足6小时，则患乳腺癌的风险将是睡眠充足女性的两倍。该研究的负责人切瑞尔博士表示，每晚保证7至8小时的睡眠有助于调节正常的生物节律，从而有利于预防潜在的癌症风险。因此，每晚至少保证6小时以上的睡眠时间对于女性的健康非常重要。

5、减肥：肥胖会使乳腺癌复发风险增加30%，死亡风险增加50%。研究者分析认为，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，从而增加乳腺癌的危险性。脂肪也能提高胰岛素水平，刺激肿瘤的生长。

6、蔬菜的花:食用蔬菜如蔬菜花、白菜、西兰花等，能够显著降低女性乳腺癌的发病率和复发率，分别可降低62%和35%。其中富含的维生素C、胡萝卜素和多酚等物质，在抗癌方面扮演着重要的角色。

7、据研究发现，每日饮用两杯酒会使乳腺癌风险增加21%，同时饮酒也会导致乳腺癌复发率增加19%。多饮酒会导致绝经期妇女雌激素水平升高，从而增加乳腺癌的风险。因此，我们应当减少酒精摄入。