流产是女性因为意外怀孕后不得不采取的措施，对女性身体造成的损害非常大，为了能够恢复健康，就需要进行认真的调理。在选择食物的时候，应该特别注意要有营养的多样性，而且食物要容易消化，这样身体才能更好地吸收营养。同时，也需要预防产后贫血，这就要适当地进行补充，但具体的补充程度和时间是应该根据个人的体质和出血情况来决定的。

流产后应该选择一些营养丰富和易于消化的食物

1、流产手术后身体会变得虚弱，容易出汗。出汗会导致水溶性维生素的损失，如维生素C、维生素B和维生素B2等。因此，建议多吃性质温和的新鲜蔬菜水果，以补充水分。

2、高质量蛋白质：可以增加摄入鱼虾、鸡汤、蛋类、动物血、瘦肉、奶制品、大豆制品等富含蛋白质的食物，提供身体所需的丰富营养，促进康复恢复。

3、育儿专家推荐的食物：在流产后，胃肠功能相对较弱，所以可适量食用一些流产食品，如枣粥、莲子粥、薯粉、芋头糖水、骨瘦肉粥和燕窝等。这些食物富含营养，容易消化，还有助于改善食欲。

4、出血过多会使身体变得虚弱，这时可以选择一些有助于补血的食物，如红枣、炒猪肝、黑木耳、黄芪乌鸡汤等，对身体起到良好的作用。

流产是指胚胎或胎儿在妊娠期间未能存活或在早期死亡，被自然地从子宫中排出。经历流产后，女性需要特别注意以下事项：

1、不适合食用未经加热和冷却的食物，也不宜吃辛辣和刺激性的食物，还要避免饮酒。

2、不适宜进食性寒的蔬菜和水果，例如萝卜、苦瓜和橘子。

3、产后需要特别注意个人卫生，以免引起阴道感染，从而导致宫颈糜烂等疾病的发生。

4、对于体质虚弱、失血过多的人来说，建议至少休息半个月，如果需要的话，可以考虑延长休息时间。