现在，由于生活方式和环境污染的影响，人们的身体逐渐陷入亚健康状态。很多新婚夫妇在考虑生孩子时都希望提前进入妊娠准备期，以确保优质的生育。然而，许多人虽然对优生优育有所了解，却不知道如何实施。实际上，为了避免对生育的影响，必须注意以下几点。

在准备孕期，有一些重要的事项需要注意

1、减少环境污染

目前，环境污染问题十分严重，对人体健康造成了极大的影响。污染破坏了身体内部的平衡状态，对细胞和生殖细胞的遗传结构产生了不良影响，进而对精子和卵子的质量造成了损害。由此引发的受精卵问题，导致成功怀孕后出现流产的情况增多，并可能造成胎儿遗传性疾病的发生。

2、避免药物的不良影响

调查结果显示，新生儿出生缺陷中有3%是由药物引起的。在准备怀孕和怀孕期间，服用有害药物会对胎儿产生影响。在怀孕准备期和怀孕初期，如果出现怀孕反应，不小心服用药物会对受精卵产生影响。因此，在准备怀孕期间，不要随意服用药物，尤其是各种健康食品。不要随意相信各种广告。

3、要避免长时间保持坐姿

部分男女在工作过程中需要长时间坐在电脑前，这是生育能力下降的一个原因。长时间坐着不利于优生优育，会影响血液循环，压迫子宫。男性前列腺会多次充血，精子和卵子的质量会下降。而有些女性也会因为引起器官炎症而导致生育能力下降。然而，如果能够适当起身运动，女性可以提高妊娠率，避免长时间坐着。

4、戒烟酒

抽烟和饮酒对胎儿的心脑血管和智力有很大的危害，正在准备怀孕的夫妇必须戒掉这些习惯。有毒物质在烟和酒中会影响卵子和精子的质量，甚至可能导致胎儿神经系统的异常发育。因此，在计划怀孕前至少半年戒烟戒酒是最好的。

为了实现健康的生育，在备孕期间需要注意以下几点：首先，进入备孕期前要进行身体检查，了解自己的身体状况，如有问题要及时采取措施避免怀孕。此外，备孕期男女双方都需要补充足够的叶酸，以提高卵子和精子的质量，并降低受精卵发生畸形的风险。