确保饮食与休息: 生育孩子会对产妇的身心造成巨大的疲劳，因此在生完孩子后的第一件事就是让产妇得到充足的睡眠，家人应当避免轻易打扰她。

睡饱之后，应该选择营养丰富、容易消化的食物，并多喝水。为了保持体内蛋白质的平衡，产妇应该适量多吃虾、瘦肉、牛奶、鸟蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑、豆浆等富含优质蛋白质的食物。这些食物还能促进乳汁的分泌和增强身体的免疫功能。蔬菜和水果对夏季产妇来说是必不可少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，有助于产妇消除疲劳和食欲，增强身体的抵抗力。特别是黄瓜、番茄、柿子椒、油菜、白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃、桂圆等富含维生素C的食物，经常食用可以有效预防产道感染。夏季产妇易出血和脱水，容易导致津液亏损、肠道干燥便秘，多食用富含膳食纤维的蔬菜水果有助于预防产后便秘。

夏天来临，炎热的天气让人难以忍受，但这并不意味着我们可以不洗澡一个月。特别是在农村，由于衣物厚重，门窗紧闭，容易出汗，人们容易感到身体虚弱，这种情况下不洗澡容易中暑。因此，对于产妇来说，改变这种不科学的习惯非常重要，以确保身体获得足够的水分和盐分。最好适当地喝些淡盐水、蔬菜汤、绿豆汤和西瓜汁。此外，在洗头时，应该使用温水，并在洗完后彻底擦干，不要让皮肤有水分。切记，洗完澡后不要用吹风机吹干头发，也不要使用热风吹干。

提醒避免风，请确保居室通风良好：室内气温保持在26℃-28℃之间，当室温过高时，可以使用空调和电风扇来降温，尤其是使用空调效果更佳。现在医院的产房、病房和婴儿养护室都配置了空调设施，并定期开放，以确保产妇和婴儿的舒适度。但是，请注意空调温度不要调得太低，并控制使用时间，以保持室内空气的新鲜和流通。电风扇不要直接吹向产妇和新生儿，也不要直接吹向身体。

请关注个人卫生，特别是乳房和会阴部的清洁。夏天气温高，人容易出汗，新妈妈需要经常用温水清洁身体，哺乳前后洗净乳房和乳头，确保乳头清洁，不让宝宝吃到脏牛奶导致感染。

新生儿母乳喂养初期：产后乳房充血膨胀明显，及时喂养可以刺激乳汗分泌，有助于今后母乳喂养的良好开端和子宫收缩、恢复。哺乳前后，产妇应该保持双手清洁并保持乳头和乳房的清洁，以防乳腺感染和新生儿肠道感染。