更年期综合征是女性常见的情况，许多患者都经历了相当的痛苦，且其危害程度也相当严重。因此，我们必须明确其起因，并在生活中采取合理的预防措施。

更年期综合征的危害无法忽视？

1、植物神经功能障碍表现为头晕、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。

2、血管功能失调：常出现潮热、胸闷、多汗、呼吸急促等症状。

3、更年期肥胖是女性在更年期期间容易发生的肥胖现象，主要体现在腹部和臀部等部位脂肪的堆积。它也是更年期综合征中的一个有害因素。

4、失去性欲：女性的阴毛和腋毛脱落，性欲减少，阴道分泌物减少，并且在性生活过程中会出现疼痛等问题，严重的情况下可能会有性厌恶和性冷淡的表现。

5、更年期抑郁症：常常会引发焦虑、害怕、烦躁、低落、失望等情绪，还可能出现自我责备、无明根据的怀疑等种种症状。

6、肿瘤易发生：更年期是一些常见肿瘤发生的高发年龄段，例如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如果早期发现并及时治疗，可以提高治疗效果并提高患者的生存率。

7、骨质疏松症：在这个阶段，女性的骨骼强度较弱，易受骨折的风险增加，骨代谢的平衡状况不佳，常出现腰腿痛、背痛、身高减少等症状，并容易发生应力性骨折。

8、皮肤老化：皮肤和毛发都会出现明显的变化，皮肤会变得干燥，弹性也会逐渐减弱。有时会感到瘙痒，还会出现皱纹，尤其是在面部、颈部和手部等区域更加显著。

9、月经失调是更年期综合症中最常见的问题，会引发一系列危害。症状可能包括月经量逐渐减少，月经周期变长，经期缩短，最终导致绝经。

导致更年期综合征的原因很多？

1、现代生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更年期提前的主要原因之一。尤其是在竞争激烈、工作压力大的行业中，许多女性在35岁左右就开始出现绝经现象。这是因为她们长时间处于身心操劳的状态，负担沉重，身心俱疲。另外，白领女性通常更加敏感，对日常事物的心理感受更加细腻。因此，她们承受的精神压力相对更大。一般有较为封闭性格或生活较为富足的女性，往往对生活品质有更高的要求，想法更多。这些心理上的阴影也会对生理内分泌产生一定影响。

2、心理方面的因素：由于心理因素的影响，例如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃和恐癌心理等，此时，家人及时了解并加强心理护理变得更加重要，通过给予更多的理解、宽容和支持。

3、社会关系的原因是，绝经期的女性可能会面临各种社会问题，比如离婚、父母生病或去世、孩子长大离开等等，这些问题给患者带来巨大的压力，经常导致她们感到自己变老容易发脾气。

4、过度减肥和不合理的饮食：为了追求美丽，女性不应该过度减肥，这会导致更年期的到来。因此，我们平时应该注意合理安排工作和休息，确保有足够的睡眠。我们应该有规律的生活习惯，坚持适当的运动，改善身体的血液循环，保持神经系统的稳定。我们应该合理平衡饮食，有目的地选择营养丰富的食物。经常食用豆制品可以预防更年期综合征，调节月经，延缓皮肤老化等效果。

5、女性在生理上会经历一些变化，其中包括卵巢功能的衰退，导致雌激素分泌和排卵逐渐减少，从而失去了周期性。这些变化会影响女性的内分泌系统。更年期综合征是由于这些生理变化引起的，患者会出现月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠质量下降、骨质疏松和体重增加等一系列症状。

6、不及时治疗：更年期的发生与卵巢功能密切相关，实际上是女性卵巢功能早衰，即过早排出卵细胞。在卵巢功能早衰的人群中，有70%以上的人首先会出现经期的变化，例如月经量变少或者间隔变长等，只有极少数人会突然停经。因此，我们需要正确对待自己的疾病，及时进行更年期的治疗。

预防更年期综合征

1、定期进行妇科检查非常重要。更年期是妇科恶性肿瘤高发期，建议每半年至一年进行一次检查，以尽早发现更年期常见的器质病变，例如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌和外阴癌。许多女性在更年期不愿接受妇科检查，但是放弃检查就等于放弃保护自己的生命。为了自己的生存和幸福，请自觉定期接受妇科检查。

2、要保持性生活的卫生和会阴部的健康，以预防阴道和外阴的感染。

3、增强运动。为了预防更年期的到来，一定要重视增强身体锻炼。体育锻炼不仅可以提升新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友应关注睡眠的合理性，并更多地参与体育锻炼。

4、为了度过更年期，我们应该尽量减少对健康不利的社会心理、行为和环境刺激，保持稳定的生活规律。女性需要保持轻松的心情，避免工作压力过大，消除疲劳和情绪激动、紧张不安、消极恐惧等情绪。正确处理现实生活中的问题，例如孩子离家、退休和职务变化等。我们应该注意劳动和休息的平衡，保持心理平衡，积极参加娱乐和体育活动。晚上如果睡眠不好，白天不应该在家里躺着睡觉。如果有必要，我们可以在睡觉之前适量服用镇静剂。

5、针对女性出现明显焦虑、忧郁等紧张情绪的情况，除了药物治疗，音乐治疗也可以作为辅助方式。音乐应以平静、优美、舒缓、抒情的旋律为主，帮助调节大脑皮层功能，改善情绪背景。此外，音乐疗法还能通过信息传递功能，减少许多不良行为。对于一些神经反应过度的人来说，他们可以尝试心理治疗，以避免进一步发展成更年期精神疾病。

6、更年期是每个女性都会经历的自然生理过程，它是一个过渡期。通常情况下，经过几个月或2-3年的内分泌再次稳定，身体的症状就会消失。女性需要努力提高自己的自控能力，对出现的更年期综合征有充分的思想准备和正确的态度，消除不必要的思虑，有意识地控制各种症状的发展，减轻不适，顺利度过更年期。

7、健康的饮食、充足的睡眠、纯净的饮水是更年期妇女最好的补充品，也是最实惠的。女性进入更年期后，通过合理的饮食和维生素摄入来维持和控制体重，不要过早增加体重，也不要刻意减肥。中年人皮肤的弹性会急剧减少，缺乏连贯的脂肪，皮肤容易变得干燥和老化。因此，我们应该每天多喝水，多摄入新鲜水果和蔬菜，喝牛奶，临睡前进行洗澡，保证每天充足的8小时睡眠。

8、请注意月经变化，并及时进行检查处理，以防异常情况的发生。更年期的主要症状之一就是月经变化，若出现月经过多的情况，应考虑可能存在贫血或子宫内膜异常增生的可能性，立即就医检查。如果发现闭经后再次出血，必须引起警觉。因为这可能是生殖器癌症的信号，所以不能忽视或害怕就医，以免延误治疗时机。