引起痛经的七个主要因素，痛经对女性的身心造成巨大伤害，因此找出痛经的原因非常重要。以下是小边对七个主要引起痛经的因素的介绍。

不良的生活习惯导致了痛经成为女性的"现代病"，一些女性错误地认为只需忍受月经即可，殊不知这会导致更严重的疾病，甚至妇科疾病。为了远离痛经，女性最好制定一个健康计划，改变不良的生活习惯。医学研究表明，某些人的体质特别容易出现痛经，那么对于容易出现痛经的女性来说，应该如何改善自己的体质呢？现在，跟随小编一起了解一下引发痛经的七个主要原因和体质容易出现痛经的七种情况，看看你中了哪些呢？

【引发痛经的主要原因】

1.工作压力大

女性长期工作过度，会导致她们的神经处于紧张状态，使得她们对疼痛过于敏感。

2.心情烦躁，情绪易怒

很多女性都会有这种感觉，每当她们兴奋或生气时，便会感到沮丧、呼吸急促、呼吸困难等。原因是，当人们发脾气时，体内会释放一种有毒物质。这种毒素能在短短一秒钟内致命一头牛。它不仅能加速人体血液流动，还会扰乱某些正常生理机制，给自己带来更多痛苦！

3.我的作息时间很不规律

白领工作十分忙碌，经常日夜工作，无法保持良好的工作和休息平衡，因此容易出现过度劳累的情况。而过度劳累则是导致月经不调的重要因素之一。

4.穿漂亮

在冬天的时候，许多女孩仍然喜欢穿着很薄的衣服，追求美丽的外表而不是考虑温度问题。然而，慢慢地她们发现自己的月经不再准时到来，有时甚至超过一个月或两个月才会出现一次，而且来的量比以前少了很多。同时，她们还伴随着严重的痛经，有时疼痛得连呕吐都出现了。实际上，当女性在月经期间感冒时，冷空气会使盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，可能导致月经量减少甚至闭经。

5.饮食习惯差

现代白领工作压力巨大，思维过度紧张，导致生育年龄往后延迟，没有足够时间享受健康饮食。许多人为了减肥而盲目地选择节食，喜欢食用过于重口味的食物，这些都是造成月经紊乱的主要原因。

6.内向孤僻

如果女性在生育年龄期间长期遭受压力，她们可能会受到过度恐惧、悲伤、生活环境突然改变、强烈的怀孕愿望和激烈的思想斗争的影响。这些因素可能导致女性的卵巢功能下降，不再分泌雌激素，并导致排卵不规律。研究发现，焦虑、内向、孤僻、思虑过多以及卵巢功能不全的女性更容易经历不良心理刺激并出现月经停止。

7.嗜好酒烟

吸烟和饮酒会对与月经有关的生理过程产生干扰，导致月经不规律。约有25%-32%的女性吸烟和过量饮酒者需要就医治疗。每天吸烟一包以上或饮酒100毫升以上的女性，月经不规律的比例是不吸烟不饮酒女性的3倍。

女性的体质因人而异，某些体质的女性更容易经历痛经的困扰。以下是7种体质的女性常见的痛经问题。

8.血运不畅型

月经血的颜色呈现暗沉，手感较为粘稠，偶尔会带有血块，月经量较为丰富，经期超过7天以上。

小建议：避免使用卫生棉条。增加黑、红、紫色食物的摄入。不要长时间坐着，多走动，有利于促进骨盆的血液循环。推荐喝姜黄茶或用玫瑰、红花、山楂泡茶。

9.怕冷型

每当月经来临时，腹部会感到寒冷，疼痛程度严重，并且月经常常会延迟到，且持续时间会超过7天。

小提示：请注意保暖，特别是保护好肚子和脚。可以选择穿上暖内衣或厚袜子。在月经期间，可以贴一张暖宝贴在背部或腹部。平时可以每天泡脚来驱寒。建议适量饮用肉桂茶。

10.压力过大

在月经来临之前，很容易感到焦虑，情绪容易失控。会出现贪婪或者厌食、便秘或者腹泻等反复交替的情况，还可能导致面部长痘痘、腹部胀痛或者腹痛的不适感。

小提示：在月经期间，调整心情非常重要。你可以听音乐、看喜剧电影来保持心情愉快。每天早上起床后，进行一些简单的伸展运动。同时推荐饮用茉莉花茶或薄荷茶。