经期是显示适龄女性生殖健康的重要指标，不论是月经过多还是过少都是不健康的表现。一般来说，健康的女性每次月经量大约在50~60毫升之间，当然每个人的体质不同，月经量也会有所不同。如果每次月经量少于十毫升，医学界认为这是月经量偏少。有些女性会问，月经量少对身体有什么影响？会导致不孕吗？妇科专家表示，轻度的月经稀少并不会有太大关系，但如果严重到出现闭经，最终可能导致难以怀孕。今天编辑要教大家一些促进月经的小方法，平时生活中也可以尝试烹饪自己的月经量。

经期时，身体需要特殊的保养措施。以下是一些生理期的身体保养的建议： 

对待女性的生理期要非常重视，饮食方面应该注意避免吃冷食、冰饮和辛辣食品。在生理期间，应多食用富含铁和补血的食物，同时也要适当摄取温性食物。

在女性生理期，应该避免过度劳累，晚上应早点休息，下午如果有时间的话也应该适当休息一下午睡。因为在这个时期，女性很容易感到疲劳和困倦，如果不休息的话，会对生殖系统的健康产生不利影响。如果在生理期不注意休息，长期下来可能会导致月经不调甚至经血减少的问题。

情绪低落、烦躁不安的心情导致经期减少。

现代社会中，女性承受的压力越来越大，也经常出现各种负面情绪。从中医的角度来看，抑郁容易导致肝气郁结，影响经血的正常流动。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也可能导致月经减少。因此，需要调整自己的心情。有时候，心理压力可能会引起月经异常。精神上的挫折和压力等负面情绪，都可能造成月经不规律，所以女性朋友们必须调整好自己的情绪，保持稳定。在生理期间，偶尔的易怒或易忧郁等现象都是正常的，不需要过分紧张。

我们平时需要注重个人卫生。

女性在日常生活中需要关注个人卫生以预防感染。应特别注意外阴部的卫生清洁。内衣应选用柔软的棉质材料，具有良好的透气性，要勤换洗，并在阳光下晾干更换的内衣。

女性月经量偏少非常常见，如果出现这种情况，最好立即去医院进行全面的妇科检查。如果没有严重问题，可以尝试自我调理以恢复常态。女性的健康不仅关乎外貌，生殖系统的健康同样应受到重视。只有月经正常，身体才会散发迷人的魅力。