女性普遍认为痛经是最令人难以忍受的不适之一，也是痛苦程度最高的缺点。然而，通过调整饮食和使用药物，生理痛已经可以减轻许多了。

月经来潮前或在月经期间，会有下腹部痉挛样疼痛，这种现象被称为痛经。有时，痛经还会伴随头痛、恶心、心悸和腹泻等症状，可以分为原发性和次发性痛经。原发性痛经最严重的时候是在月经周期的第一天，痛苦难忍，患者无法正常工作，但疼痛会逐渐减轻，大约2、3天后痛经会消失。

治疗原发性痛经的主要原则是进行症状缓解。最常使用的方法是使用止痛药来减轻疼痛，一般情况下治疗效果很好，除了少数女性对某些止痛药物有过敏反应外，其他严重的副作用很少发生。此外，生理性痛经只在月经前后几天内出现，所需的止痛药剂量较少，抗药性发生的机会也较低，不会对患者的健康产生影响。

经痛的治疗药物与头痛和牙痛的药物有不同的工作原理，因此女性应该咨询妇科医生，并请其开出适用的药物。为了将经痛的痛苦减少到最低，服用止痛药也有一些小窍门。由于止痛药一般需要一到两个小时才能发挥作用，所以最好是在感觉到疼痛时及时服用药物，这样才能达到更好的止痛效果。

在处理经痛时，不仅需要寻求医生的治疗，平时的自我照料也非常重要。维持日常生活的规律性、适量的运动、均衡的饮食、充足的睡眠和愉快的心情都对缓解经痛有帮助。饮食和营养方面的改善也可以减轻经痛。对于腰腿疼痛、腹部疼痛、乳房膨胀和疼痛的经痛，我们建议在工作日摄入富含维生素的食物。而在月经期间感到下腹和子宫卵巢疼痛的人士，可以尝试增加富含维生素C和E的食物，例如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁和小麦胚芽等。

对于经期腹部疼痛的人来说，日常需要特别注意饮食和营养。不要吃生的、冷的、油腻的食物，可以调整饮食中的维生素B群和酸奶等有益于肠胃健康的食物。对于因贫血引起经痛的人来说，月经期间会出现头痛、耳鸣和腹痛等症状。此时应补充铁剂，多摄入深绿色蔬菜，并偶尔适量饮用白兰地酒。经痛的情况会逐渐改善。

中医在研究和治疗痛经方面进行了点穴试验。

经络是什么，穴位在哪里？很多人更多地从流行歌曲和武侠电视中听说任督二脉，却对中医文化的博大精深难以细心理解。现在，放弃一切复杂的概念，跟着我们的照片，学习穴位按摩，缓解痛经的困扰。然而，请记住，穴位按摩不是武侠点穴神功的意思。针灸科医生说按摩的手法和时间都不重要，关键是要坚持下去！

许多女性都面临痛经、乳房肿胀等顽固疾病。从中医的观点来看，经络内脏腑与肢体关联，并通过按摩经络穴位来促进血气畅通，调节机体各种功能。

对于缺乏中医背景的人来说，很难准确找到穴位的位置。我将分享给女性朋友们三个容易找到的方法，通过经常揉搓这些穴位，来达到保健的目的。可以在家里亲自尝试，坚持下去不仅可以缓解痛经，还可以预防其他疾病