如今许多人普遍青睐中医的减肥方式，因为其副作用较小，健康又安全。例如针灸减肥、按摩减肥、中药减肥等方式备受推崇。下面本文将向大家介绍各类中医减肥方式以及需注意的事项和效果。

在中医古籍中早已有对肥胖的描述，引起这种情况的原因常常与体内的“湿气”、痰湿和体质虚弱相关。中医根据具体原因将肥胖分为不同类型：

1、肝气过剩导致的腹部肥胖常伴有便秘和高血压倾向。

2、虚胖是由肾功能过强或过弱引发的，常伴有月经不调、手脚冰凉等症状。

3、脂肪型肥胖是由于体内脂肪过多所致，易导致心脏疾病的发生。

4、病态肥胖是由于血气不足和脾脏阳气过盛引起的，在产后和受激素影响导致的肥胖即属于这种情况。

5、气胖是由三焦经异常引发的，属于精神压力型肥胖。

中医有哪些可靠的减肥措施呢？

中医瘦身方法之一：針灸減肥

利用传统中医针灸技术刺激身体特定穴位，来调节身体内分泌，从而达到减肥的效果。

一方面可以控制肥胖患者过度的食欲，减少食量，同时抑制患者肠胃消化和吸收功能的过度活跃，减少身体对能量的吸收量，从而减少能量的摄入。

另外一方面，可以提高能量代谢，增加能量消耗，推动体内脂肪的动员和分解，最终实现减肥的目标。

中医瘦身方法之二：利用穴位按摩来减肥

1、肚脐周围旋转按摩减肥法

将手指并拢，用四指指腹稍微用力，从肚脐周围向左右各方向揉10次。

除了按摩之外，日常还应适当进行运动，例如散步，可以根据个人需求选择缓慢、中等或快速的速度。散步有助于调和气血、舒筋活骨，为减肥奠定坚实的基础。

2、三里是指人体背部与手臂之间，位于肘关节内后侧三横指（约4指）处。按摩足三里穴可促进新陈代谢，有助于减肥和燃烧脂肪。

足三里穴成为卧膝外侧横指下处，按摩足三里可以预防多种疾病，有助于调节免疫系统、增强身体抵抗力、促进消化、增进气血、散除风湿、促进经络畅通等作用。使用指腹反复按压此穴100次。

中医瘦身方法之三：艾灸减肥法

1、位于第七颈椎棘突下的穴位是大椎。主要作用是清热凉血、消炎解毒，对于血液黏稠、瘀滞或通路不畅引起的面部问题有显著疗效。

2、腰阳关。定位：位于第四腰椎的棘突下。主治：主要用于治疗妇科月经不调，内分泌失衡，臂部过度肥大，以及男性阳痿、遗精等问题。

3、位于中脘。其位置为：在上腹部前正中线的脐上方四寸处。主要治疗作用：能够增强胃部对食物的消化和吸收能力，同时也可以治疗胃痛、胃酸、反酸等症状。

4、关元穴位于脐下三寸处，具有增强身体健康和强壮作用，有助于增加腹部肌肉纤维的柔韧性，能够调节女性内分泌平衡，治疗月经不规律、白带异常和不孕等问题。

5、居髎。定位：位于髋部，即在股骨大转子凸点与髋前上棘之间的中点处。主要作用：促进臂部和大腿深部脂肪的代谢，提高肌肉纤维的活性，同时也可以用于治疗腰痛和下肢瘫痪。

使用艾灸器或艾条在提及的穴位上施行艾灸，每次15至30分钟，每天或隔天一次，连续进行10次为一个疗程。

中医瘦身方法之四：拔罐减肥

拔罐减肥是一种安全有效且不易反弹的减肥方式，具有辩证施治、整体调节、通经络、促进新陈代谢的功效，可达到全身减脂的效果。中医拔罐减肥可根据脂肪堆积部位选取穴位，局部针对经络进行疏通，促进局部代谢，进而消除局部脂肪，达到局部减脂的目的。

拔罐瘦身需注意事项：对于患有过度饥饿、过度饱食、过度劳累、失水过多、体温过高、严重水肿、高度神经紧张、皮肤极度敏感、皮肤受损、皮肤弹性差、严重皮肤疾病、肿瘤、血友病、活动性肺结核、月经期和孕期的患者，拔罐瘦身法均不宜使用或需要谨慎使用。

中医瘦身方法之五：中药

中医诊所会根据个人病因和体质制定减肥方案，分为四种类型，每种类型采用不同的减肥方法。这四种类型分别是：健脾型、清热型、滋阴型和理气型。

健脾型

目标：有些人体重超标，可能是因为体内气虚，需要调理脾胃功能。中医认为体内气虚会影响脾脏正常运转，通过补气可促进正常新陈代谢，从而达到减肥的效果。

采用以下药材：薏仁、黄芪、茯苓。

清热型

年轻白领在30岁以下容易发胖的原因有很多，比如应酬频繁、饮食过多油腻、工作压力大等，这导致体内多余热量，容易口苦口臭，容易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，常便秘。根据中医减重观点，除了要消脂、利尿外，清热是关键。

配方中含有两种药材:决明子和绿茶。

滋阴型

目标：老年人容易出现肥胖问题，中医认为减肥调养的关键在于滋养阴液。老年人常常出现头晕、睡眠质量不佳、腰酸、口干等症状，中医减肥观点认为这是阴血亏缺所致，因此此类患者除了需要补充血液外，还需要促进血液循环。

选用药材：何首乌和丹参。

理气型

目标：通过调理气的运行，使肝脏内的系统顺畅运转，防止肝郁影响脾脏功能，减少发胖的可能性。这种情况常见于年轻女性，症状包括胸闷、腹胀、情绪不稳定，严重时可能导致月经紊乱。

选用草药：橙皮、玫瑰。