在节假日，如何保养身体呢？你经过一年的辛劳，最终可以在家中好好休养身心，孝敬父母，但你有没有考虑过回报一下同样辛苦了一年的身体呢？你知道应该怎么养生吗？中医对养肾有着很多方法，介绍一下中医对养肾的作用，希望对你会有所帮助。

养肾是中医的重要治疗方法之一。中医认为肾脏是人体生命的根基，具有贮藏精气、控制水液代谢和调节生殖功能等重要作用。因此，养肾在中医中被视为维护身体健康、延缓衰老的关键措施之一。中医养肾的方法包括调整饮食结构、调节生活作息、适当运动以及采用中草药等方式。通过科学合理地养肾，可以改善人体的肾脏功能，增强体质，维护身体健康。

1、肾脏储存精气，同时主要负责生殖和发育功能。精气是人体的基本物质，也是各种功能运动的基础物质。肾脏的精气是人体生长发育和生殖功能的物质基础，它对人体的各个脏腑产生影响。肾脏的精气充盛和衰竭，与生殖和生长发育能力息息相关。

2、骨骼是身体的主要支撑结构，但肾脏精气不足会导致骨髓生长不足，无法为骨骼提供充足的营养，使骨骼变得脆弱无力，发育不良。中医补肾药物能够加速骨骼的生长和修复，有效治疗各种骨髓疾病和再生障碍性贫血等，效果令人满意。

3、肾脏主要负责调节体内水分平衡。这意味着肾脏在维持水分平衡方面发挥着非常重要的作用。肾脏通过肾气化功能来保持、分布和排泄体内的水分。常见的糖尿病和尿崩等疾病与肾脏功能异常有关。

4、主纳气。肾脏有帮助肺部吸气与排气的功能，肺脏有助于保持气道通畅，呼吸平稳。但现今许多年轻人的肾虚弱，缺乏体力，稍微活动便会出现气喘症状。

5、熟悉耳朵的华丽之处，就是要了解听觉功能取决于肾脏的精气充沛与否。肾脏主要储藏精气，如果肾精充足，听觉会变得敏感。相反，肾精不足会导致耳鸣、听力减退等症状。老年人常见耳聋也往往是因为肾精衰弱所致。所以，保持肾脏的健康非常重要。

中医养生可以分为中药和行为养生两种。要保养好肾脏，不仅需要保持健康的饮食和良好的性行为，选择适合自己的肾脏保养中药也非常重要。常见的壮阳中药材有鹿茸、巴戟天、枸杞等，各种壮阳、补肾的广告也琳琅满目，让人很难选择适合自己的养生药食。

壮肾固精汤是中医推荐的一种名方。

专家会将他们的临床经验与现代人体质特征进行比较，以得出相应结论。

这个方子是由熟地黄、山药、肉苁蓉、茯苓、菟丝子、补骨脂组成的，是能够通畅人体能量，同时补充养分的。熟地黄可以滋润阴气、补益肾气，填充精气、增髓；山药有健脾益阴的作用，同时也能够固精；肉苁蓉有温煦肾阳、补养精血的功效；菟丝子可以滋养肝肾，固精缩尿；补骨脂也能够补肾壮阳，固精缩尿。熟地、菟丝子、肉苁蓉和补骨脂一同发挥水火相济之效；而茯苓则协助淡化渗透脾胃湿气，保持各种药物的补益作用不会阻滞。这个方子适合所有体质的人来补肾壮阳。

不仅仅是爷爷们需要补肾壮阳，其实很多女性也属于肾虚体质，手脚冰凉、产后腰膝疼痛、30岁出现白发等都是肾虚的表现，这些人也可以采用这个方法来补肾壮阳。

这个方子的具体配方为：熟地黄24克、山药30克、肉苁蓉12克、茯苓9克、莹子18克、补骨脂12克。将以上草药放入3L的水中煮沸，然后继续煮至水剩下原来的1/3即可饮用。