枕头是一种常见的健康问题，你了解枕头的成因吗？针对枕头问题，有哪些治疗方法？

有五个因素会导致枕头更容易掉下来

不良睡姿：睡眠时采用不正确的姿势。比如面朝下时颈部扭曲，当身体过于疲惫无法躺下时仍然勉强入睡，颈部位置不当或弯曲、伸展过度，肌肉过于紧张，颈椎小关节易脱位，久而久之会产生静态损伤，容易导致枕头移动。

睡觉时，如果不注意保暖，就会触发风寒。寒冷和夏天的寒冷会令脖子受到伤害，导致血液循环不畅，肌肉无法正常运动，脖子僵硬且疼痛，可能还会导致枕头滑落。

枕头不合适：枕头的作用是保持头部与腰椎的平衡，以避免颈椎受压。如果枕头太硬，与头部接触的面积会减少，导致局部压力过大，可能会在第二天早上感觉头部、颈部、背部、臂部、手部等部位麻木或疼痛；而枕头太软则难以保持高度，同时对头皮施加过大压力，不利于血液循环，并且透气性差，让睡眠时呼吸困难，还可能增加得落枕的风险。

颈椎病是一种常见疾病，如果你本身就有颈椎病或颈肩部损伤，那么就会很容易在遇到轻微的风寒或者睡姿不当时引起颈部疼痛，出现反复落枕的现象。如果一年有多次落枕的情况，就应该引起警惕，这可能是颈椎病早期症状之一。

颈部外伤：颈部外伤导致肌肉保护性收缩和关节挫伤，影响了睡眠质量，血液循环不畅，肌肉僵硬，引发颈部肌肉疼痛和枕头下滑问题。

怎样才能治好落枕？

首先，您可以考虑进行冷敷治疗。通常情况下，落枕会引起僵硬的疼痛，这是一种急性损伤。在损伤后的48小时内非常关键，需要采取措施进行冷敷治疗。您可以用毛巾将冰袋包裹好，将其敷在患部上20分钟，每天进行2次。如果病情比较严重，可以适当增加敷的次数。

除此之外，您还可以尝试进行热敷。当病情得到缓解后，您可以选择热敷治疗的方式。将一条毛巾浸泡在热水中，稍微拧干后，然后将其热敷在患部上，这样可以促进血液循环，有助于恢复治疗。

按摩治疗主要有以下两种方法：

手背压痛点定位法：枕头穴位于手背的侧面，在第二和第三个掌骨之间，位于手指关节后约一厘米处。用手指朝向手腕的方向轻触，从骨头区域到手指末端狭窄的地方，以手指的宽度为距离进行压迫，在感觉到明显疼痛的部位加强压力。

内劳宫穴的定位方法：我们通常称之为落枕穴，在中医学中被归类为外奇穴，又被称为外劳宫穴。它与手掌心的内劳宫穴位置有相应的对应关系。内劳宫穴位于手掌心的第2、3掌骨之间，稍微偏向第3掌骨。当握拳并伸出手指时，指尖所在的位置与内劳宫穴相对应，而手背侧则对应着外劳宫穴。相对而言，第二种方法可以更好地准确找到穴位。

最后，你可以尝试使用耸肩和缩颈的方法来治疗落枕。首先，从心脏向下，进行耸肩并收缩颈部的动作。逐渐将颈部转移到左肩，然后再从左肩转移到右肩，稍作停留，然后再从右肩转移到左肩。重复这个动作10次，每天坚持进行，可以缓解枕头带来的疼痛。

枕头的治疗小方法

1、每天饭后吃1个苹果，可帮助经常枕头重复的人。

2、每天早晚服用山药15克，研磨成细粉，加入清水煮成粥，每天饭前食用一到两次。此法适用于中气不足、经常感冒和落枕等症状。

3、用一根丝瓜和两个鸡蛋，将丝瓜切成丝状，然后炒鸡蛋，加入适量盐和味精。这道菜适合解决颈椎板滞的问题。

4、以热水浸泡菊花和龙井茶，可制成一种适合在枕头落下时饮用的饮料。此饮料有助于促进肝阳的升腾。

5、将柔软的松针破碎后，用水煎煮后可饮用。适用于治疗落枕引起的肌肉痉挛和疼痛。

6、将60克的珍珠妈妈和60克的牡蛎一起水煎，取汁后加入150克的粳米，煮成粥。如果落枕导致颈部僵硬，头痛头晕，身体麻木等不适症状。

7、将50克薏米、50克山药、50克粳米加水煮成粥，调入适量盐和味精，每日食用2次。该粥可用于缓解脾胃不适、缓解颈部僵硬的症状。