提高新陈代谢可以促进脂肪燃烧。要实现这一目标，可以采取以下措施：

1. 锻炼：有氧运动如跑步、游泳和骑车可以加速新陈代谢，每周至少进行150分钟的有氧运动。

2. 增加肌肉质量：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量，因此进行力量训练可以提高肌肉质量，促进脂肪燃烧。

3. 饮食控制：保持适当的饮食，控制热量摄入，避免高糖高脂肪食物，多食用富含蛋白质和纤维的食物。

4. 喝足够的水：水是新陈代谢的关键，确保每天饮水量足够。

5. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚7-9小时的睡眠有助于维持健康的新陈代谢。

通过综合这些措施，可以有效地提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。