郑多燕的热量消耗主要依靠她的高强度有氧运动和力量训练。她的锻炼视频中通常包括快速的有氧运动，如跳绳、高强度间歇训练和有氧操等，这些能有效地提高心率和燃烧卡路里。她还注重力量训练，通过举重、核心训练和体能训练来增加肌肉质量，提高基础代谢率，进一步增加热量消耗。综合来看，郑多燕的训练方式结合了有氧运动和力量训练，能够有效地提高热量消耗，并且通过增加肌肉量和改善身体组成来持续提高代谢率，达到燃烧更多热量的效果。