根据个人的年龄、性别、体重、身高和活动水平，每天摄入的热量需求会有所不同。一般而言，成年人的每日热量摄入建议范围在1500至2500卡路里之间。具体计算方法可以使用哈里斯-班尼迪公式或者其他在线计算器。这个范围可以根据个人的具体情况进行调整，比如体脂含量、肌肉量等因素。过多或者过少的热量摄入都可能对身体造成不利影响，包括肥胖、营养不良等。因此，合理控制每日摄入热量并确保摄入均衡的营养是维持健康的重要因素之一。