这种情况可能是由多种因素引起的，包括生理和心理方面的因素。建议可以尝试以下方法来延长性行为时间：

1. 锻炼肌肉：通过锻炼盆底肌肉来增强控制力。
2. 练习延缓呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，延长性行为时间。
3. 尝试新的性技巧：尝试不同的性姿势或技巧，以减轻刺激并延长性行为时间。
4. 使用延迟喷剂或避孕套：这些产品可以减轻刺激，延长性行为时间。
5. 寻求专业帮助：如果问题持续存在并影响生活质量，建议咨询医生或性健康专家，了解更多个性行为问题的解决方法。

记住，性行为问题是常见的，并且可以通过合适的方法得到解决。