延长控制射精的方法包括：

1. 性生活前进行前戏，以延长性生活时间。
2. 使用避孕套或延迟喷剂，以减少阴茎的敏感度。
3. 练习深呼吸和放松技巧，在性生活时保持放松状态。
4. 尝试使用压迫技巧，如挤压阴茎根部，以延长射精时间。
5. 转移注意力，集中注意力在其他事物上，而不是射精感觉。
6. 练习停止-开始技术，即在感觉接近射精时停止刺激，然后再次开始。
7. 频繁进行性生活可以帮助提高性耐力，从而延长射精时间。
8. 寻求性治疗师或专业医生的帮助，了解更多个性化的建议和技巧。