根据一般的医学建议，一个人每天所需的热量取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、身高和活动水平等。一般来说，成年人每天所需的热量在1,500至2,500卡路里之间。女性通常需要较少的热量，约为1,500至2,000卡路里，而男性则通常需要更多，约为2,000至2,500卡路里。如果你是一名运动员或进行高强度的体育锻炼，你可能需要更多的热量来满足身体的能量需求。但需要注意，摄入的热量应该与消耗的热量相匹配，以维持健康的体重和生活方式。