坐姿推胸主要锻炼的是胸大肌中上部分，若想加强下胸部分，可以采取以下方法：

1. 调整手握位置：将手握位置调低，即手臂与地面平行或略低于肩膀位置，这样能更多地刺激胸大肌下部。

2. 使用倾斜凳：在倾斜凳上进行坐姿推胸，身体倾斜角度适度，可以更好地拉伸胸部下部分。

3. 增加重量和重复次数：增加推胸的重量和重复次数，适当增加负荷可以更好地刺激下胸肌肉。

4. 结合其他动作：在坐姿推胸的基础上，结合其他针对下胸的动作，如仰卧飞鸟、斜板哑铃推举等，能够全面锻炼下胸肌肉。

5. 注意姿势和技巧：保持良好的姿势，稳定的动作节奏，确保胸肌得到充分的拉伸和收缩，避免因错误的姿势而影响锻炼效果。