最快瘦屁股的运动包括：

1. 深蹲：每天做3组12-15次，注意保持正确姿势，可有效锻炼臀部和大腿肌肉。

2. 蛙跳：跳跃时尽量用力，每组15-20次，每天3组，可以有效刺激臀部和腿部肌肉。

3. 登山式仰卧起坐：仰卧起坐时，模仿登山动作，每天3组20-25次，可以有效燃烧脂肪、塑造臀部线条。

4. 桥式运动：仰卧，双脚膝盖弯曲，双手放在身体两侧，然后用臀部力量将身体向上推起，每天3组15-20次，可以增强臀部力量和形状。

5. 器械训练：使用臀部训练器材如臀部桥、臀部抬升等，每次3-4组，每组15-20次，可以有针对性地锻炼臀部肌肉。

以上运动需要配合适当的饮食控制和全身有氧运动，才能最大限度地加速瘦屁股的效果。