减肥期间，可以选择热量较少但富含营养的食物，包括：

1. 蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜等，低热量但富含纤维、维生素和矿物质。
2. 水果：如西瓜、草莓、柑橘类水果等，含水量高，热量相对较低，且富含维生素C和纤维。
3. 瘦肉：如鸡胸肉、火鸡肉等，提供高质量蛋白质，热量较低。
4. 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，热量相对较低。
5. 豆类及豆制品：如豆腐、黑豆、鹰嘴豆等，富含蛋白质和纤维，热量适中。
6. 全谷类食物：如燕麦、糙米等，富含纤维和复合碳水化合物，有助于控制血糖和热量摄入。

在减肥期间，注意控制食物摄入量，保持饮食均衡，结合适量运动，才能达到健康减肥的效果。