想要减小腰围，可以尝试以下三个动作：

1. 仰卧起坐：每天进行三组，每组15-20次。这有助于加强腹部肌肉，收紧腰部。
2. 俯卧撑：每天进行三组，每组10-15次。俯卧撑有助于锻炼核心肌群和上半身肌肉，有助于塑造腰部线条。
3. 侧平板支撑：每边进行三组，每组持续30秒到1分钟。这可以有效地锻炼腰部侧面肌肉，减少腰部赘肉。

保持适当的饮食，控制卡路里摄入量，并增加有氧运动，如跑步或快走，有助于全身脂肪的燃烧，进一步减小腰围。