气滞血虚型的月经症状通常表现为月经不调、经期腹痛、乳房胀痛等。建议调整饮食结构，多摄入易消化的食物如糙米、小米、鱼类等，避免辛辣刺激食物。适量运动，如瑜伽、散步等可以促进气血运行。同时可以尝试中药调理，如当归、川芎、白芍等补血养血，香附、青皮、神曲等行气调理。定期按摩腹部，促进气血运行。避免情绪波动，保持心情舒畅。如果症状严重，建议咨询中医或妇科医生，进行个性化的治疗方案。