对于背部不对称的锻炼，可以采取以下方法：

1. 引入单侧训练：使用单侧动作如单侧哑铃划船或单臂哑铃行等，以便平衡左右背部肌肉的发展。

2. 增加对称性练习：选择对称性练习，如杠铃划船或引体向上，确保双臂同时参与，并注意保持对称力量发展。

3. 专注于弱侧：在训练中更多关注较弱的一侧，通过增加重量或次数来促进其发展，直至达到与强侧相当的力量水平。

4. 增加核心稳定性：通过加强核心肌群来提高身体的整体稳定性，有助于减少不对称性造成的影响。

5. 保持正确姿势：确保在进行任何背部训练时都保持正确的姿势，避免弯腰或者使用助推动作，以充分激活目标肌肉并减少不对称的风险。

通过结合以上方法，可以有效地纠正背部不对称，并实现整体背部肌肉的均衡发展。