单身做俯卧撑的好处有很多。俯卧撑是一种全身性的运动，可以有效锻炼胸部、肩部、三头肌等上半身肌肉，增强身体力量和耐力。俯卧撑还可以提高核心稳定性，加强腹部肌肉，有助于改善姿势和减少背部疼痛。俯卧撑还可以增强心肺功能，提高心肺耐力，有助于减轻压力和焦虑，改善心理健康。最重要的是，俯卧撑是一种简单而有效的运动，无需任何器械，随时随地都可以进行，非常方便。因此，单身做俯卧撑不仅可以改善身体素质，还可以提升自信心和魅力，有助于更好地面对生活中的各种挑战。