抬腿收腹动作是一种有效的核心训练动作，可帮助增强腹肌和提升核心稳定性。要正确执行这个动作，你可以按照以下步骤进行：

1. 躺在瑜伽垫或地板上，仰卧姿势，双腿伸直并贴紧地面，双臂放在身体两侧，掌心向下。

2. 收紧腹部肌肉，使腰部紧贴地面，保持这个姿势。

3. 缓慢抬起双腿，直到与地面成90度角或尽可能接近，同时保持腹部肌肉的紧张。

4. 在保持上半身稳定的情况下，缓慢放低双腿回到起始位置。

5. 重复进行这个动作，控制动作的速度和幅度，确保动作的准确性和效果。

注意：在执行这个动作时，要避免使用腰部和颈部的力量，确保核心肌群在运动中得到最大程度的参与。如果感到腰部不适或压力过大，可以降低抬腿的高度或者尝试其他替代动作。