根据性别、年龄、身高、体重和活动水平等因素，成年人的每日所需热量摄入量会有所不同。一个简单的方法是使用哈里斯-班尼迪克方程或者米夫林-斯坦吉方程来计算基础代谢率（BMR），然后根据活动水平来调整总热量摄入量。

哈里斯-班尼迪克方程计算男性和女性的BMR：

男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄) 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)

米夫林-斯坦吉方程则针对年龄和体重进行计算：

BMR = 10 × 体重kg + 6.25 × 身高cm - 5 × 年龄 + 5（男性） BMR = 10 × 体重kg + 6.25 × 身高cm - 5 × 年龄 - 161（女性）

然后，根据活动水平使用如下乘数调整BMR：

乏活动（卧床）：BMR × 1.2 轻度活动（办公室工作，少量运动）：BMR × 1.375 中度活动（每周3-5天的运动）：BMR × 1.55 高度活动（每天剧烈运动）：BMR × 1.725 非常高度活动（体力劳动或者专业运动员）：BMR × 1.9

这个计算将为您提供每日所需热量摄入量的大致估算。