瑜伽可以是剧烈的，也可以是温和的，这取决于练习的形式和强度。某些瑜伽形式，如热瑜伽或者流瑜伽，可能包含剧烈的动作和快节奏的流程，这可能对身体造成挑战并增强心肺功能。另一方面，一些瑜伽形式，如阴瑜伽或者修复瑜伽，更侧重于缓慢、静态的体位和深度伸展，对身体来说更为温和。因此，要确定瑜伽是否被视为剧烈运动，需要考虑所练习的形式以及个人的身体状况和适应能力。一般来说，瑜伽可以提供多样化的锻炼选择，适合不同人群的需求和健身目标。