椰子是一种热量相对较高的水果,其热量主要来自于其中的脂肪。椰子中含有丰富的植物性油脂,每100克椰子肉中约含有33克脂肪。这些脂肪主要是饱和脂肪酸,虽然不利于心血管健康,但是对于提供能量有很高的效率。椰子中还含有一定数量的碳水化合物和蛋白质,但相对较少。因此,椰子的热量主要来自于其中的脂肪,而且椰子所含的热量较高,食用时需要注意适量。
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