蛙泳腿部臂部动作要领：

蛙泳的腿部动作要领包括：

1. 双腿一起打开，脚尖朝外。
2. 弯曲膝盖，将脚脚趾尽量朝外展开。
3. 脚脚趾在打开的同时，双腿自然夹紧，脚掌朝内收拢。
4. 收拢双腿，将脚脚趾朝内，直至触底。
5. 重复以上动作，形成蛙泳的连续腿部动作。

蛙泳的臂部动作要领包括：

1. 两臂向前伸直，手掌并拢。
2. 两臂向外分开，同时向外转动手掌，将手臂收至胸前。
3. 两臂向内合拢，手臂伸直向前推。
4. 重复以上动作，形成蛙泳的连续臂部动作。

这些是蛙泳的基本腿部和臂部动作要领，通过练习和熟练掌握这些动作，可以提高蛙泳的技术水平和游泳效率。