延长射精时间的方法包括锻炼骨盆底肌肉、采用“挤压”技术、尝试“停-开始”技术、采用局部麻醉喷剂、调整性生活姿势、降低性刺激强度、尝试房事前进行手淫或口交、缓慢节奏进行性生活、避免过度刺激、增加性生活前的前戏等。如果以上方法仍无效,建议咨询专业医生或性治疗师寻求更进一步的帮助。
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