月经刚结束时可以进行适量的运动，但应根据个人身体状况和舒适度来决定运动强度和方式。轻度运动如散步、瑜伽或轻柔的有氧运动对于促进血液循环、缓解经期不适和提高心理状态有益。应避免剧烈运动和重型力量训练，因为这可能增加不适感并延长康复时间。若经期结束后仍感觉疲倦或不适，应适当休息并等待身体充分恢复后再开始运动。如果存在任何健康问题或不确定因素，最好在开始新的运动计划前咨询医生。