做10个俯卧撑每天有多种好处。俯卧撑可以增强胸部、肩部和手臂的肌肉，提高上肢的力量和耐力。俯卧撑有助于改善核心稳定性，加强腹部肌肉，从而改善姿势并减少腰部疼痛的风险。俯卧撑还有助于提高心肺功能，促进血液循环，降低心血管疾病的风险。每天坚持做10个俯卧撑还可以提高代谢率，帮助控制体重。最重要的是，这种简单的锻炼可以随时随地进行，无需特殊的器材，因此是一种非常便捷的健身方式。因此，每天做10个俯卧撑可以带来全面的身体好处，提升整体健康水平。