女生减小腿肌肉的方法包括：

1. 有氧运动，如慢跑、快走或游泳，可以减少腿部肌肉量。
2. 避免高强度的腿部训练，如深蹲、箭步蹲等，以免增加肌肉质量。
3. 增加拉伸练习，如瑜伽或普拉提，有助于拉长肌肉并减少肌肉紧张。
4. 调整饮食，控制热量摄入，避免摄入过多蛋白质，以防止肌肉增长。
5. 避免穿着高跟鞋，选择平底鞋可以减少对小腿肌肉的刺激。
6. 规律按摩小腿肌肉，有助于放松肌肉并促进血液循环，有助于减小肌肉体积。