跳绳是一种高强度有氧运动，初次进行时可能会导致小腿肌肉膨胀。这主要是由于运动时小腿肌肉受到了较大的拉伸和负荷，导致微小的肌肉纤维损伤，引起肌肉炎症反应。为减轻这种情况，可采取以下措施：

1. 逐渐增加跳绳的时间和强度，给身体足够的时间适应和恢复。
2. 在跳绳前进行充分的热身活动，包括拉伸和准备活动，以减少肌肉受伤的风险。
3. 跳绳后进行适当的拉伸放松，帮助肌肉恢复并减轻肌肉疲劳。
4. 注意饮食，确保摄入足够的蛋白质和碳水化合物，促进肌肉修复和能量恢复。
5. 如果疼痛严重或持续时间较长，应停止运动并咨询医生，以排除可能的伤害或其他健康问题。

通过适当的准备和恢复，可以最大程度地减少跳绳对小腿肌肉的影响，享受到健康的锻炼。