肌肉对减肥有很多好处。肌肉组织比脂肪组织代谢更活跃，这意味着拥有更多肌肉的人在休息时也能消耗更多的能量。进行力量训练可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率，使你在不运动时也能燃烧更多卡路里。肌肉训练有助于雕塑身体轮廓，使身体看起来更紧实、更有线条。肌肉的存在可以提高身体的稳定性和平衡性，减少运动损伤的风险，从而增加长期运动的可能性。肌肉对于减肥来说不仅仅是有益的，而且是至关重要的。