俯卧撑是一种经典的体重锻炼方式，它主要针对上身的肌肉，特别是胸大肌、三角肌（肩部）、肱三头肌（手臂后侧）以及在一定程度上参与的核心肌群。长期坚持做俯卧撑可以增强这些肌肉群的力量和耐力，对肌肉的塑形和增长也有积极作用。

只做俯卧撑对于全面发展肌肉而言是不够的。俯卧撑虽能训练到多个肌群，但对于下肢肌肉和背部肌肉的刺激较少，这意味着身体的其他部分可能会相对较弱。单一的锻炼方式可能导致某些肌肉过度发展而其他肌肉相对落后，从而影响身体的整体平衡和力量分布。

因此，如果目标是全面增强肌肉力量与体积，建议将俯卧撑与其他类型的锻炼结合起来，如深蹲、引体向上和举重等，以确保全身各部位肌肉都能得到均衡的发展。这样的综合性训练不仅能提高身体的整体功能性，还能促进更为均衡的肌肉增长。