饭后减肥动作大全：

1. 散步：在饭后进行30分钟的散步，有助于促进消化和代谢，减轻脂肪堆积。

2. 腹部收紧：进行腹部收紧运动，如仰卧起坐或平板支撑，有助于收紧腹部肌肉，减少腹部脂肪。

3. 瑜伽：选择一些简单的瑜伽动作，如蛇式、桥式等，有助于拉伸身体，促进血液循环，减轻消化不良。

4. 深蹲：进行深蹲动作可以有效锻炼大腿和臀部肌肉，提高基础代谢率，有助于消耗更多热量。

5. 拉伸：进行全身拉伸，放松身体各部位的肌肉，有助于缓解饭后不适感，同时促进新陈代谢。

记住，饭后进行运动应该是轻度和中等强度的活动，避免剧烈运动，以免影响消化功能。饭后不宜立即进行高强度运动，以免引起消化不良或不适感。