锻炼肌肉强度越大并不总是更好。虽然一定程度的肌肉强度对于健康和功能性是有益的，但过度强调肌肉强度可能导致伤害和不良后果。适度的肌肉强度训练有助于提高代谢率、改善体态、增强韧性和预防运动损伤。过度训练可能增加受伤风险、增加关节和肌肉的疲劳，甚至可能导致肌肉损伤和过度训练综合征。因此，重要的是要寻求适当的平衡，根据个人的健康状况、目标和能力选择合适的肌肉强度训练计划。最好寻求专业指导，确保训练计划科学合理，并且在进行训练时注意身体的信号，随时调整和适应。