对于男士腰部脂肪厚的问题，解决方法主要包括以下几点：

1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入，增加蔬菜水果和高纤维食物的比例。

2. 运动锻炼：进行有氧运动如跑步、游泳等，以及针对腰部的力量训练，帮助燃烧脂肪并塑造腰部线条。

3. 控制饮酒：限制酒精摄入可以减少额外的热量摄入，有助于减少腰部脂肪的堆积。

4. 规律生活：保持良好的睡眠习惯和减压方式，减少压力可能有助于减少腰部脂肪的堆积。

5. 医学干预：如有需要，可以考虑咨询医生或营养师，制定个性化的减腰计划，包括药物治疗或手术等。

综合以上方法，男士腰部脂肪厚的问题可以通过饮食控制、运动锻炼、生活习惯的调整以及必要时的医学干预来有效解决。