做俯卧撑可以增加肌肉质量，但对于想要增重的瘦子而言，单靠俯卧撑可能不足以显著增加体重。增肌需要摄入足够的热量和蛋白质，同时进行适当的力量训练。要增加体重，需要通过饮食来提供额外的能量，并且结合适当的肌肉训练，俯卧撑可以作为其中的一部分。建议瘦子在增重过程中，配合均衡营养的饮食计划，包括高蛋白、高碳水化合物和适量脂肪，同时进行全身性的力量训练，以达到健康增重的目的。